あなたの「ホームジム」には今すぐエアロバイクが必要です

「ハースト・マガジンズとヤフーは、これらのリンクを通じて一部のアイテムで手数料や収益を得る場合があります。」

ここだけの話、エアロバイクは私のお気に入りのジム器具かもしれません。 より激しいトレーニングを簡単に行えるマシンはほとんどありません。 20 分間のリラックスしたセッションは、簡単に激しい HIIT ワークアウトに変わります (もちろん、人やバイクによって異なります)。 さらに、『バチェラー』の最新エピソードを見ながらすべてを行うことができます。

私がエアロバイクを好むようになったのも、どこからともなく生まれたわけではありません。 エアロバイクを使用すると、好みに応じて負荷レベルを切り替えることができるため、エアロバイクのトレーニングは初心者を含め、ほぼ誰にとっても最適です。 さらに、何キロも走るのが苦手な場合には、ランニングに代わる素晴らしい代替手段になります (同様に効果的であることが証明されています)。

ここでトップレビューのエアロバイクをいくつか見てみましょう:

CPTで女性の健康諮問委員会メンバーのローレン・カンスキー氏は、どんな種類のサイクリングも関節に負担がかかりやすいと言う。 「関節への衝撃が少ないため、持久力トレーニングに使用できます。これにより、トライアスロンやマラソンなどのイベントに向けてスタミナを強化し、余分なエネルギーを燃焼させることができます。」 そのため、サイクリングは、負荷の高いトレーニングセッションの合間に体を休ませたい人にとって最適なアクティビティであると、エクイノックスグループのフィットネスインストラクターでCPTのアマンダ・カッツ氏は説明します。

つまり、エアロバイクに求めているものはすべて、WH がカバーします。 以下は、専門家、編集者、レビューによる、現在購入できる最高のエアロバイクです。

有酸素運動に最適なエアロバイクを探しているなら、高品質のフィットネス クラスを自宅にストリーミング配信するマシン、Peloton のことを聞いたことがあるでしょう。 回転スクリーンなどのクールな機能が多数含まれており、回転スクリーンを回転させて床でのトレーニングを行うことができます。

絶賛レビュー: 「私の意見では、最も優れた機能は自動フォロー機能です。まるで魔法のように、インストラクターが抵抗範囲 (ペダルをこぐのがどれだけ硬く、または簡単に感じるか) を提案すると、それに応じてバイクが調整されます。」 —ウィメンズ・ヘルス編集長リズ・プロッサー

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屋内エアロバイク

$866.00

ワンペロトン.com

$$$ を費やすことなく、非常に優れた LCD スクリーンを備えたバイクが欲しい場合は、これが最適です。 内蔵画面にはライブ ワークアウト オプションがあり、おまけに? このエアロバイクにはベースに車輪が付いているので、スペース内を簡単に移動することもできます。 言い換えれば、家庭用自転車に求めていたものがすべて揃っています。

絶賛レビュー:「この自転車は非常に重く、安定していて、組み立てが非常に簡単です。所要時間はわずか 20 分です。抵抗や高さの調整も簡単です。実際に屋外でサイクリングしているような気分になります。本当にうれしいです。」これを手に入れたので、間違いなく友達に勧めます。」

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インドアサイクリングバイクステーショナリー

$269.98

アマゾン.com

この飾り気のないエアロバイクには、他のモデルにあるすべての機能が備わっているわけではありませんが、他のエアロバイクの数分の 1 のコストで十分な性能を発揮します。 お気に入りのアプリと一緒に使用するか、単独で使用して、エンドルフィンを強化し、素晴らしい汗を流しましょう。 そうそう、このバイクも最高評価のオプションです。 Amazonでは4,000以上の肯定的なレビューが付いています。

絶賛レビュー:「今のところ非常に頑丈です。ぐらつくことなく立ったり座ったりできます。モニターに RPM が表示されるのが気に入っています。他の多くのバイクにはないようだった機能です。私のタブレットは完璧にフィットしており、心配する必要はありません」 「落ちます。サイクリング中に水をつかむのが簡単です。ベルトドライブは今のところ静かで、抵抗もうまく機能します。」

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プロインドアサイクリングバイク

$281.56

アマゾン.com

はい、そのとおりです。ウィメンズ ヘルスには独自のエアロバイクがあります。 ブーム！ そのコンパクトなデザインは狭いスペースに最適で、スピンしてみると心臓が高鳴るでしょう...ハイエンドの競合製品の数分の一のコストで。 さらに、携帯電話やタブレットをハンドルバーの間のホルダーにクリップして、任意のアプリからお気に入りのスピン クラスを開始できることです。

絶賛レビュー: "マグネット式フライホイールが大好きなので、自分で自転車を組み立てました。 おそらく他の人より少し時間がかかりましたが、複雑ではありませんでした。 追加のツールに感謝しました。 また、これほど素晴らしいパッケージは見たことがありません。 すべてがよくクッションされ、包まれ、テープで留められていました。 寛大な座席は嬉しい驚きで、私の娘も感謝しています。」

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インドアサイクリングエアロバイク

$349.99

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この耐久性のあるエアロバイクは、パッド入りの輪郭のあるシート、簡単に調整できるハンドルバー、進捗状況 (距離、消費カロリー、心拍数) を追跡する内蔵テクノロジーなどの機能を備えています。 また、29 のプリセット運動プログラムと、画面上のボタンをクリックするだけで 25 の負荷レベルを切り替える機能も提供します。

絶賛レビュー:「これはとても素晴らしいバイクです。とても静かです。その静かさには少し不安になりますが、使用中にまったく騒音がありません。非常に快適で、プログラムはオプションを選択して実行するのに最適です。使い方はとても簡単で、真剣に取り組んでいます」とても静か。"

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130 アップライトバイク

$396.79

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このバイクは「ささやくような静かな」ペダルと滑らかな抵抗を備えているため、大量の騒音を立てることなく、好きなだけ速く（または遅く）進むことができます。 しかし、本当の価値は取り付け可能な作業面です。 ペダルをこいで仕事を終えるときは、サドルから立ち上がるか、直立して座ってください。

絶賛レビュー:「私のニーズに合ったとても素晴らしいバイクです。セットアップが非常に簡単です。家族全員に簡単に適応できます。非常にしっかりした設計で考え抜かれています。この製品が登場するのを待っていて本当によかったです。私が持っている他の製品よりも優れているからです。」見たり使ったりしました。リビングルームに置いておくのに十分コンパクトです...また、非常に静かなので、家族全員、特に寝ている人には感謝しています。」

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スタンディングデスクエアロバイク

$329.99

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大ファンについて彼らが何と言っているか知っていますか？ 大きい…もちろん楽しいです。 (そして、はい、このバイクは漸進的な耐風性を備えて設計されています。) 真剣に言うと、この屋内エクササイズ バイクは、トレーニング中に脚と同じように上半身に負荷をかけます。 自転車では、ペダルと同じレベルの抵抗でハンドルバーを前後に動かす必要があります。

絶賛レビュー:「このバイクはしっかりしています。組み立ても簡単です。さすがシュウィン。素晴らしいトレーニングです。もう 1 か月近く使っていますが、とても効果的です。他のものと同じように、頑張った分だけ結果が出ます。自宅で満足のいくトレーニングをしたい人にはこれをお勧めします。」

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AD7 エアダイン バイク

$1099.00

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この Echelon EX-15 スマート コネクト フィットネス バイクは非常にお買い得です。 32 レベルの静かで正確な抵抗を備えており、幅広い範囲で強度を調整できます。 パッド入りのハンドルバー、ペダルには完全に調整可能なつま先ケージ、および調整可能な特大のクッション付きシートが付いています。

絶賛レビュー:「屋内有酸素運動マシンを探すことにし、最終的にエシュロン バイクを購入しました。驚いたことに、組み立ては簡単で、パフォーマンスは 5 つ星でした。動作中のバイクの動作は非常に静かで、我が家の環境にぴったりでした。」 「アパートに住む必要があります。このバイクは、有酸素運動愛好家や、さまざまなレベルのトレーニングを提供するジムにふさわしいバイクを探しているアクティブな個人に間違いなくお勧めします。」

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EX-15 スマートコネクト フィットネスバイク

$499.99

アマゾン.com

リカンベントバイク（つまり、乗車中にリクライニングできるオプション）は、特にリハビリ中の人や脊椎に問題がある人にとって、直立バイクに代わる衝撃の少ない優れた代替品であるとカンスキー氏は言います。 これには Amazon で 12,000 件以上のレビューがあり、さらに 8 つの異なる抵抗レベルがノブを回すことで簡単に調整できます。 また、足のコントロールを向上させるために重みのあるペダルを使用して設計されています。

絶賛レビュー: "このバイクは価格の割に素晴らしいです！ 背中に優しく、目に優しく、良いトレーニングになります。 安定していて乗り降りも簡単です...価格も価値もマーシーに勝るものはありません。」

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リカンベントエアロバイク

$152.50

アマゾン.com

MYX II は、Beachbody と Openfit のインタラクティブなデジタル プログラミングを備えています。 大型 (21.5 インチ) で回転可能なタッチスクリーン タブレットを備えているため、必要に応じて調整できます。心拍数、速度、ケイデンス、距離などの優れたワークアウト データを提供します。さらに、MYX を使用すると、メンバーシップに登録すると、ワークアウト コンテンツやパーソナライズされたコーチングに無制限にアクセスできます。

絶賛レビュー: 「シートとハンドルバーは快適で、ペダルはスニーカーやクリップインシューズと互換性があります。マルチタスクの人が読む本を準備するのに最適です。負荷をさらに高めることもできます。クラスは初心者を念頭に置いて設計されており、プレッシャーのない環境でフォームを学ぶのに最適な入門屋内サイクリングなどです。また、進捗状況と心肺機能のフィットネスを追跡するための心拍数モニターのアドオンも付属しています。」 —ウィメンズ ヘルス フィットネス エディター、ジェニファー ニード

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MYX II

$1399.00

myxfitness.com

あなたが熱心な SoulCycle 主義者なら、自宅のジム用に自転車を改造してみてはいかがでしょうか? SoulCycle 家庭用自転車は、お気に入りのインストラクターが教える事前にプログラムされたクラスにアクセスできるサブスクリプションと組み合わせることができます。 Equinox+ アプリを通じて、PURE Yoga や Precision Run などの他のエクササイズ クラスを利用することもできます。

絶賛レビュー : 「ヨガとピラティスの女の子として、私は有酸素運動にはあまり興味がなく、スピンクラスのバイクの多くは複雑で気が遠くなるような気がします。どういうわけか、SoulCycle バイクは私にとって非常に直感的に感じられます。使い方は簡単です。とてもスムーズな感触で、正直言って有酸素運動が好きになります。それは私にとってとても大きなことです。」 —ウィメンズ ヘルス コマース編集者、ネーハ タンドン

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在宅自転車

$1500.00

equinoxplus.com

エアロバイク (TBH など) を買うのはストレスになるかもしれませんが、必ずしもそうである必要はありません。 スクリーン、抵抗、付属品など、購入に満足していただける家庭用自転車を購入する際には、留意すべき重要な点がいくつかあります。

画面、WiFi、Bluetooth:

カッツ氏によると、特定のフィットネス目標を念頭に置いてエアロバイクの旅を始めている場合は、探しているすべての数値を追跡できる大きくて鮮明なディスプレイを備えたものを選ぶと役立つかもしれません。 パワー、走行距離、ケイデンスなどの数値を探してください。 「そうすることで、これらの指標を追跡し、クラスごとに自分がどのように向上したかを確認できます」と彼女は言います。

画面に関するその他の考慮事項は、Wi-Fi と Bluetooth の接続です。 自転車に乗りながら Netflix を見たり、仕事をしたりするつもりですか? Wi-Fi と Bluetooth 機能を備えた自転車を使用すると、マルチタスクが簡単になります。

抵抗：

このリストをよく読んでいると、家庭用エアロバイクにはさまざまな種類の負荷レベルがあることに気づいたかもしれません。 一般的な抵抗の形式は磁気ですが、一部の自転車では空気抵抗または摩擦抵抗が提供されます。

磁気抵抗は通常、最も静かで、レベル間で最も多様です。 摩擦抵抗は磁気と同様に機能しますが、機械ほど静かではありません。 空気抵抗マシンは、高強度のインターバルトレーニングに最適です。 さらに、通常は可動ハンドルが付いているので、腕のトレーニングにもなります。

靴とその他のアクセサリー:

エアロバイクにどれほど慣れていても、乗り心地を向上させるために追加のアクセサリへの投資を検討することをお勧めします。

「サイクリング シューズをぜひお勧めします」とカッツ氏は説明します。 彼女が提案するのは、自転車のペダルに挟むのに十分なハードウェアと、降りたらランニング シューズのような快適さが一日中続くニューバランスのペアです。

カッツ氏は、さまざまなギアの間でスムーズにシフトできる自転車を探すことも提案しています。 あなたがロードサイクリストの場合、これはより重要になるかもしれないと彼女は説明します。なぜなら、特定のギアシフトは屋外用自転車のシフトとかなり似ているように感じる可能性があるからです。

他のバイクには追加クラスの選択肢が用意されていますが、どれだけのトレーニングを期待しているかによって、それが素晴らしいこともあれば、まあまあなこともあります。 本格的なサイクリストにとって、自転車で提供される一部のコースはペースが少し遅く感じるかもしれませんが、初心者にはきっと気に入るはずです。

エアロバイクを購入する際は、購入時に考慮すべき仕様に加えて、自分自身を優先することを忘れないでください。

「家に置くだけでなく、洗濯物を干すのに使えるものを探します」とカッツさんは言います。 「実際に乗って楽しめるものであってほしい。」

エアロバイクを購入するのに最適な時期は、すべてのオプションの品質と、それらが実際にあなたの生活にどのように適合するかを慎重に検討した後です。 たとえば、朝のトレーニングに自転車を使用する予定だが、家の中に子供や他の人が寝ている場合、騒音の大きいエアロバイクは最適な選択肢ではない可能性があります。

エアロバイクを購入するのは大変かもしれませんが、快適な自宅で最初のセッションを受ければ、すべての価値があるでしょう。

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